Készüljön tudatosan a várandósságra!

Készüljön tudatosan a várandósságra!

A gyermekvállalás komoly és nagy döntés, ami minden tekintetben megváltoztatja a leendő szülők életét. Ahhoz, hogy a gyermek számára a kezdetektől megfelelő körülményeket tudjanak biztosítani, célszerű néhány egyszerű, de mégis lényeges életmódbeli változtatást bevezetni.

Íme, néhány jó tanács, amellyel csökkenthetőek a különböző betegségek veszélyei és nagyobb eséllyel hozhatunk egészséges csecsemőt a világra.

1. Érdemes elmenni családtervezési tanácsadásra

Itt pontos tájékoztatást kaphatnak arról a leendő szülők, hogy milyen orvosi vizsgálatokon célszerű részt venni, illetve egyéb kérdésekben is szívesen segítenek.

2. Orvosi szűrővizsgálatok elvégzése

a. Tüdőszűrésb. Általános belgyógyászati kontroll, általános vérképc. Nőgyógyászati vizsgálatd. Urológiai vizsgálate. Fogorvosi vizsgálat. Ezt azért kell külön kiemelni, mert bizonyos fogászati problémák a terhesség alatt még súlyosabbá válhatnak, amik kezelése elég körülményes, mivel a terhesség alatt kerülni kell a gyógyszerszedést és a különböző érzéstelenítéseket is.f. Ha van bármilyen tartós betegsége, akkor ajánlott szakorvos felkeresése és beszélje meg vele, hogy ez mennyiben befolyásolja a gyermekvállalás körülményeit.

3. Tegye le a cigarettát! A lehető legrosszabb, amit a babával tehet, ha Ön vagy a környezetében valaki dohányzik.

4. Csökkentse minimálisra alkoholos és a koffeintartalmú italok fogyasztását.

5. Próbáljon meg rendszeres étkezést kialakítani. Naponta minimum háromszori, vagy inkább ötszöri étkezéssel, kis adagokban.

6. Ha megterhelő sportot űz, akkor átmenetileg célszerű valami könnyedebbre váltani az ütések vagy sérülések elkerülése érdekében.

7. Ha eddig nem volt jellemző a rendszeres testmozgás Önre, akkor nem ajánlott most intenzív edzésbe kezdenie. Sokkal inkább javasolt az úszás, a jóga vagy a séta.

8. Amennyiben már terhessége előtt is úgy ítéli meg, hogy túlsúllyal küzd, még a teherbeesés előtt keressen fel a dietetikust, és próbáljon meg faragni kicsit testsúlyából. A túlsúly ugyanis veszélyes lehet mind a babára, mind a mamára nézve.

9. A háziállatoktól természetesen nem szükséges megválni, azonban az alom tisztítását (amennyiben van) érdemes másra hagyni.

Ezeket a változásokat nem szabad kötelező rosszként felfogni. Mindig az lebegjen a szemünk előtt, hogy a legjobbat szeretnénk kisbabánknak, akkor mindez máris semmiségnek tűnik majd.